انسداد ثلاثية الرؤوس مع حبل - مراجعات - 2020
إذا كنت تستخدم آلة الكابل لتدريب العضلات في الجزء الخلفي من ذراعك العليا ، ثلاثية الرؤوس ، استخدم حبلًا بدلاً من قضيب للضغط لأسفل. كشفت دراسة نشرت من قبل المجلس الأمريكي لممارسة التمارين الرياضية على حبل أكثر فعالية.